Uma boa alimentação é um prato cheio para um futuro saudável. Muitas pessoas não entendem o que é ter uma alimentação saudável, acham que deixar de comer algumas poucas coisas já é o bastante. Na verdade este é um dos tópicos, mas alimentação saudável também é dieta balanceada, mesmo que você não queria emagrecer. É saber a hora de comer e o que comer. Administrar uma boa alimentação não é fácil, mas é necessário e importante, para que vivamos bem. Não perca o hábito e traga para o seu dia-a-dia uma alimentação balanceada.Confira abaixo algumas dicas importantes para nos alimentarmos bem.
- Comer sempre muitas frutas, verduras e legumes.
- Carnes Brancas são sempre bem vindas (Frango e peixes).
- Descarte as carnes vermelhas e gordurosas, evite comer todos os dias, um dia na semana já basta.
- Descarte os refrigerantes, e faça com que o suco natural de frutas seja sua bebida principal.
- Arroz integral pode ser substituído pelo comum, além de ser ótimo, faz parte da dieta do sangue.
- O café da manhã pode ser degustado com pães de forma integrais, chá, e bolachas água e sal.
- Lanches devem ser tratados de escanteio, quando o assunto for saúde, com certeza são dispensáveis.
- Muito doce pode fazer mal ao estômago e causar diabetes, evite o consumo constante.
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